Postpartum planning – Checklist & Shopping list

Постпартум планиране

Тази публикация може да съдържа линкове водещи към продукти, предлагащи се от наши партньори!

Списък и продукти за пазаруване

Организация:

• Попълнете този БЕЗПЛАТЕН постпартум план с партньора си още по време на третия триместър. Не чакайте прекалено дълго в случай, че бебето се появи по-рано! Планирайте кога да разгледате заедно плана и измислете план за действие за след появата на новия член на семейството.
• Имате ли по-големи деца или пък домашни любимци? Планирайте да намерите кой да се грижи за тях през първите няколко седмици.
• Наемете временна постпартум подкрепа: постпартум дула, някой, който да почиства жилището ви, детегледачка, която например да се грижи за по-голямото дете/ деца или помолете приятели и роднини да помагат.

Храна:

• Запасете фризера допълнително с предварително подготвени ястия. В Pinterest има безкрайно много рецепти, които да ви вдъхновят.
• Помолете приятелите си да ви създадат meal train или да ви донесат замразени ястия на погачата на бебе. Защо не!? 🙂
• Снабдете се със снаксове и бързи закуски, които са с високо съдържание на протеини и лесни за хапване, като кисело мляко, протеинови барове, мъфини и т.н. Кърменето ви прави толкова гладни!
• Уверете се, че имате бутилка вода (тази е моята любима <3) или големи чаши със сламки за лесно хидратиране по време на кърмене. Ще ви трябват много течности!
• Създайте си зони за кърмене със снакс, вода и други важни неща, които ще ви трябват, докато с вашето бебе сте „на пикник“.

За кърмене:

• 2-3 бр. удобен и мек потник за кърмене
• 2-3 бр. сутиен за кърмене
• Добра помпа за изцеждане (не винаги е нужна). Medela имат различни размери на фунийката, така че определено са много добър избор.
• Пликчета за съхранение на кърма
• Подплънки за кърмещи майки
• Измийте и подгответе всички бутилки, силиконови предпазители и биберони предварително така че да са готови за употреба.
• Запишете се на курс по кърмене или се присъединете към група за кърмене.

Продукти за по-лесно възстановяване за мама:

• Топъл/ студен компрес за болки
• Превръзки подходящи за родилки
• Възглавничка за сядане (ако имате шефове)
• Козметика за родилки (против стрии). Аз лично харесвам MomMe.
• Лавандула – етерчино масло терапевтичен клас
• Подходящо бельо
• Удобни пижами
• Постпартум билкови вани (sitz baths)
• belly binding

{ОЩЕ: Разгледайте Mamma Box – кутия за Мама и Бебе и техните прекрасни кутии в помощ и грижа за мама и бебе тук}

За бебе:

• Набавете бебешки дрешки и козметика
• Можете да подготвите Baby Registry за по-лесна организация на подаръците, които роднини и приятели ще искат да подарят на бебе.
• Решете къде ще спи бебе. Във вашето легло (co-sleeping), в кошче или кошара, във вашата стая или в собствена стая? Ако кърмите може би ще е по-удобно бебе да спи близо до вас.
• Изперете и подгответе спалното бельо на бебето.
• Подгответе бебешката стая или бебешкия кът.

За домът:

• Осигурете си достъп до телевизия или заемете няколко DVD-та. Ще има моменти, в които ще кърмите постоянно бебето, да речем на дивана и гледайки нещо няма да скучаете.
• Организирайте няколко зони за смяна на памперс: в спалнята, в детската, във всекидневната. Ще ви бъде много по-лесно!
• Уверете се, че имате камера и/или телефон с такава наблизо! Ще имате желание да запазите толкова много моменти с бебето.
• Почистете и организирайте дома си така че да ви е удобно и комфортно след появата на бебето.

Информацията в този сайт НЕ Е медицински съвет. Молим да се обърнете към съответния специалист при наличието на здравословен проблем.