Разкажи ни малко повече за себе си и за това как започна да се интересуваш от тази практика? Здравей, Веси! Както знаеш, преди 2 години се сертифицирах и за постпартум дула и оказвам подкрепа на жените през ранните седмици след раждане. Бях към края на обучението си, когато четях материал за менструацията – в него […]

Image: Physiofit Разкажи ни повече за себе си и защо създаде Physiofit? Преди 10 години за пръв път се запознах с темата за физиотерапия на тазовото дъно. Разбира се, това не беше в България. Първата ми реакция беше „Това никога няма да го правя!“. Е, след това се оказа, че тази тема така и не си […]

Здравей Ваня, накратко за теб… Аз съм Ваня Висарионова – майка, треньор, специалист по ресторативно движение, любител бегач, създател на спортен център Fit Baby Hot Mama и онлайн програмата “Не на диастазата”. снимка: „Не на диастазата“ Разкажи ни повече за работата си с бременни и майки? Повече от 8 години активно помагам на бъдещи и […]

Да имаш дула за раждане става все по-честа практика и у нас. Тъй като все повече майки се обръщат към дула за подкрепа, насоки и помощ по време на бременността и раждането, значението и ролята й също нарастват осезаемо. По-интересен е фактът, че жените у нас започват активно да се информират и да търсят постпартум […]

  Ти си ароматерапевт и майка. Каква е ролята и значението на 4-тия триместър за жената според теб? Периодът след раждането на бебето все още е тема, запазена за бебетата, не за жените. В края на 3-тия триместър бебето вече се е родило, всички погледи и грижи са насочени към него. Как да го храни, как […]

Съществуват ли правила, които да спазваме когато посещаваме новородено? Разбира се 🙂 Като постпартум дула често ми се налага да помагам на новите родители да определят основни граници, с които да се съобразяват и приятелите и роднините когато посещават семейството. Новите майка и татко обикновено се нуждаят от спокойствие, подкрепа и почивка, а понякога гостите […]

  Как да планирате възстановяването си след раждането? Ако очаквате бебе и вече планирате предстоящото раждане, не забравяйте да планирате и периода след появата на бебе! Обикновено не го правим. Прекарваме часове, четейки блог-постове и книги за бременност и раждане, но забравяме да научим повече за 4-тия триместър и неговите особености. Също така пренебрегваме изготвянето […]

Постпартум планиране Тази публикация може да съдържа линкове водещи към продукти, предлагащи се от наши партньори! Списък и продукти за пазаруване Организация: Попълнете този БЕЗПЛАТЕН постпартум план с партньора си още по време на третия триместър. Не чакайте прекалено дълго в случай, че бебето се появи по-рано! Планирайте кога да разгледате заедно плана и измислете план […]

Сънят може би е една от най-дискутираните теми сред новите родители. И за съжаление нищо не може да ви подготви за физическото и психическо изтощение, което едно новородено неизбежно ще внесе в живота ви. Изследвания сочат, че средно новата майка губи 400-750 часа от съня си само през първата година на детето. Това са 50 нощи! […]

Всички добре знаем какво се случва с юношите, в периода на тяхното най-бурно израстване – пубертета. Многобройни промени, хормонален дисбаланс, пикове и спадове в настроението, необичайни усещания, притеснителни промени – не само физически, но и емоционални. Всички сме минавали през това, кой по-лесно, кой с цената на семейни сътресения и усложнения. Но по-важното е, че […]